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而快感缺失正是抑郁最典型的症状之一，也是维持抑郁的关键因素。

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相关不等于因果，不是说晚饭后散了步血糖就一定会完美达标。

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2.酒精类制品 酒精是一种血管刺激性物质，过量摄入酒精会造成血压异常波动，并且成为心梗、脑卒中等急性病症的诱因，此外，酒精进入人体后还会加重胃肠道与肝脏的代谢负担，这对血细胞修复与更新十分不利，因此想要控制血压，减少饮酒量是必要的一环。

当你获得快乐的阈值不断被推高，快乐也就越来越难获得。

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（三）给药剂量：体重才是第一依据 无论选用对乙酰氨基酚还是布洛芬，剂量都应按体重（mg/kg）计算，而非单纯按年龄。

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因为未成年人做心理咨询，必须确保监护人（家长）是知情且同意的。

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这种打分不是让你更苛刻地评判自己的成果，而是经过认知转换让大脑认识到，除了0分和满分，其实还有别的可能性。

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而是对方选择了用逃避和沉默代替了沟通。

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这种愤怒通常有两种典型表现： 主动攻击 通过言语暴力（比如辱骂、贬低）、肢体冲突，或破坏性行为（比如摔东西、暴力对抗）直接发泄情绪。

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那什么时候需要心理咨询呢？ 是不是有心理疾病的人才需要看心理咨询呢？ 并不是！ 就如心理咨询的定义所说，任何让你感到困难，或是艰难的时刻； 觉得全世界都不理解自己的时刻； 感到耻辱、无法解脱的时刻； 感到自己好像失去了开心能力的时刻； 觉得自己孤立无援，没人站在自己身边的时刻； 无法正常学习、生活、工作、甚至无法与他人交流的时刻 当我们觉得自己“被困住了”，也许就可以考虑一下“心理咨询会不会能够帮到我？” 所以，心理咨询的对象主要是正常人。

那位看上去比我还疲惫的外国咨询师，和我通过线上进行咨询。

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它来自父母的观念、文化、或是早年的生活经历。

很多大病的隐匿期特别长，单靠身体感觉是不靠谱的。

口腔上的满足感和情绪上的放松，其实都能通过更温和的途径获得。

”张二棍认为，暂时读不懂或没有阅读快感的书籍，大可以搁置。