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作者：天才 来源：帆书樊登讲书 图片：图虫创意 文章来源于帆书 原樊登读书（ID：readingclub_btfx），上帆书，听懂好书！ 习惯性讨好别人、一味委屈自己，只会让自己陷入无尽的内耗。

3、1年前是国家队主力！1年后CBA都打不上！继高诗岩后，郭士强用人再遭质疑

很多人不知道，真正让血糖坐过山车的，往往是那些高糖碳酸饮料和精制米面。

4、千问Qwen3.8官宣！2.4T参数开源，直指Fable 5

王虹，本科就读于北京大学数学科学学院，获理学学士学位；2014年相继取得巴黎综合理工学院工程师学位与巴黎－萨克雷大学硕士学位；后于麻省理工学院完成博士学位。

5、海外研选｜高盛：美国今年IPO融资或创2250亿美元新高 泡沫信号尚未出现

肠道是我们最大的免疫器官，它的防线一旦失守，全身都会受到影响。

距离只会带来陌生，经常给感情找些交集，爱才能注入流水，变得灵动鲜活。

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6、维尼修斯世界杯后悄悄动刀，下巴大变样，下赛季要跟穆里尼奥联手？

餐桌上别走极端，胆固醇不是“一刀切”的敌人 很多人一听说血脂有点高，连鸡蛋黄都不敢碰了。

很多人觉得感情变淡了，是因为总盯着对方没做到的事。

7、「过气」的 Gorpcore，悄然开启高级时装时代

很多时候，引发争吵的并不是什么原则性问题，而是因为当时大家都太累了。

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8、欧洲汽车销量较疫情前减少300万辆 欧洲三大车企齐呼吁

它指的是个体对自己未来可能会成为何种样子的想象，是自我认知的重要组成部分，连接着过去现在和未来的自我。

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感谢关注！有你在，我们会变得好！不少老人心里认定，肺都熏黑几十年了，现在戒还有啥意义。

9、2站过后，中国女排与日本女排实力对比，略为逊色但还有潜力

在矛盾发生时，TA们通常不吵不闹，平静得仿佛没有发生任何事情。

这些微小的回应，会让TA慢慢对你建立信任感，减少患得患失。

10、安踏儿童"竞界新生"开幕秀活力开启2026中国国际时装周•童话小镇

咨询师会通过单独咨询、家长会谈等方式，在保护孩子隐私的前提下，帮助家长一起找到更适合的沟通方式。

近日，随着 国外 多家媒体的报道，她的故事在社交平台上引发热议。

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该研究还发现，NSAIDs导致上消化道出血的比值比（OR）在常规剂量下即达到2.5-4.0，且随用药时间延长而上升。

2、CBA名记：上海队面临三个处罚！

泰中防务合作是两国全面战略合作伙伴关系的重要组成部分，我们愿同中方一道，用好两国外长、防长“2+2”战略对话机制，深化战略协作与互信，加强两军各领域交流合作。

3、APEC秘书处执行主任佩德罗萨：以合作弥合数字鸿沟 互联互通共促发展

最后，我想分享给你我很喜欢的一段话： 不向前看，那里充满了不确定； 不向后看，那里充满了悔恨。凌晨3点！CCTV5直播世界杯决赛，梅西首战亚马尔，赢球=夺冠+拿金球奖作者：谌谌 编辑：笛子 图源：图虫创意、网络、壹心理同事分享 参考文献（滑动查看） [1] Scheer, F. A., & Buijs, R. M. (1999). Light affects morning salivary cortisol in humans. Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, 84(9), 3395-3398. [2] Hunter, M. R., Gillespie, B. W., & Chen, S. Y. (2019). Urban nature experiences reduce stress in the context of daily life based on salivary biomarkers. Frontiers in Psychology, 10, 722. [3] Lovallo, W. R., Whitsett, T. L., Al'Absi, M., Sung, B. H., Vincent, A. S., & Wilson, M. F. (2005). Caffeine stimulation of cortisol secretion across the waking hours in relation to caffeine intake levels. Psychosomatic Medicine, 67(5), 734-739. [4] Kashi, D. S., Hunter, M., Edwards, J. P., Zemdegs, J., Lourenço, J., Mille, A. C., Perrier, E. T., Dolci, A., & Walsh, N. P. (2025). Habitual fluid intake and hydration status influence cortisol reactivity to acute psychosocial stress. Journal of Applied Physiology, 139(3), 698-708. [5] Steptoe, A., Gibson, E. L., Vuononvirta, R., Williams, E. D., Hamer, M., Rycroft, J. A., Erusalimsky, J. D., & Wardle, J. (2007). The effects of tea on psychophysiological stress responsivity and post-stress recovery: a randomised double-blind trial. Psychopharmacology, 190(1), 81-89. [6] Cadegiani, F. A., & Kater, C. E. (2017). Hypothalamic-pituitary-adrenal (HPA) axis functioning in overtraining syndrome: Findings from endocrine and metabolic responses on overtraining syndrome (EROS)—EROS-HPA axis. Sports Medicine - Open, 3(1), 45. [7] Li, X., Huang, J., & Zhu, F. (2025). The Optimal Exercise Modality and Dose for Cortisol Reduction in Psychological Distress: A Systematic Review and Network Meta-Analysis. Sports (Basel, Switzerland), 13(12), 415. https://doi.org/10.3390/sports13120415 [8] Kramer, C. K., & Leitao, C. B. (2023). Laughter as medicine: A systematic review and meta-analysis of interventional studies evaluating the impact of spontaneous laughter on cortisol levels. PLOS ONE, 18(5), e0286260. [9] Holt-Lunstad, J., Smith, T. B., & Layton, J. B. (2010). Social relationships and mortality risk: A meta-analytic review. PLOS Medicine, 7(7), e1000316. [10] Ditzen, B., Hoppmann, C., & Klumb, P. (2008). Positive couple interactions and daily cortisol: On the stress-protecting role of intimacy. Psychosomatic Medicine, 70(8), 883-889. [11] Bai, Y., Maruskin, L. A., Chen, S., Gordon, A. M., Stellar, J. E., McNeil, G. D., Peng, K., & Keltner, D. (2017). Awe, the diminished self, and collective engagement: Universals and cultural variations in the small self. Journal of Personality and Social Psychology, 113(2), 185-209. [12] Stuckey, H. L., & Nobel, J. (2010). The connection between art, healing, and public health: A review of current literature. American Journal of Public Health, 100(2), 254-263. 身体用激素向你发出信号，其实是在请求你的温柔回应。

4、AI预测命中率65.7%！联想与咪咕发布《世界杯预测人机大战百场观察》

舍不得花钱的人，往往也舍不得对自己好。

5、Lenny Kravitz的传奇，始于秒针抵达之前

2、从小到大习得的情绪表达方式 冰冻三尺非一日之寒，暴脾气也不是一日养成的。

6、戴杯纳达尔再演单双打救主 西班牙与加拿大争冠

陈勇教授提出，儿科医生应在早期就向患儿家庭传递“成人仍需随访”的理念，并指出癫痫及颅内病变的处理需要规范化的长期管理策略。

这两种反应都不对。

一次旅行埋下的隐患，可能要等到多年以后，才会以突如其来的方式 爆发 。

7、篮网6号签瞄准三大潜力新秀

其中，70%以上为全球名校硕博学历，人均从业年限12年，可提供中、英、法、日、韩等多语种心理咨询服务，至今已陪伴超过400万人次完成咨询之旅。

且资源差异带来的差距极为悬殊：2022年低收入国家ICU内0~2岁患儿Watch类耐药率高达56%，而高收入国家仅为26%，不平等耐药格局持续固化。

8、没有新闻发布会，没有告别仪式，几页黑底白字，传奇就这么落幕了

美国心理学家威拉德·哈利（Willard Harley）提出了一个精妙的比喻： 每个人的心里都有一个“情感银行账户”，伴侣之间的关系，就像在这个账户里不断地 “存款” 与 “取款”。

效果也会变得难以判断 如果同时做两段心理咨询，还有一个现实问题：很难判断到底什么在起作用。

这一推荐也延续至2021年《儿童发热健康教育30问》及2023年中国儿童发热相关共识中[11-12]。

要是能找到那种采用物理压榨方式做出来的菜籽油，里面的油酸含量也不错，而且带有一种特殊的香味。